三坑起跳板-华滨体育-起跳板

2005-12-25比赛用的男子铅球直径为11～13厘米，重7.26千克；女子铅球直径为9.5～11厘米，重4千克。运动员须单手持铅球放在肩上锁骨窝处，站在前缘装有抵趾板 、直径为2.135米的圆圈内，通过滑步或旋转将球推出（不得将球移至肩下或肩后抛掷）。铅球必须落在规定的40度角的扇形落地区内。运动员要等铅球落地、身体稳定后，从圆圈的后半部走出，成绩方为有效。

1.应抽签决定运动员试掷顺序。

2.运动员**过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在*3次试掷结束后出现*8名成绩相等，按规则*146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，三坑起跳板，每人均可试掷6次。

3.比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习时应按抽签排定的顺序进行，起跳板，始终处于裁判员的监督之下。

4.一旦比赛开始，运动员不得持器械进行练习，起跳板经销商，无论持器械与否，均不得使用投掷圈或落地区以内地面练习试掷。

5.应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始进行试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

跳远和三级跳远的标准沙坑宽至少2.75米，较宽3米。助跑道宽1.22米，长至少40米。跳远起跳板*至沙坑远端的距离至少10米。三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子为11米)，至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成，长1.22米，宽 20厘米，漆成白色。

沙粒的选择选用湿软的细沙，为什么用湿软的沙子呢？这是便于准确丈量运动员起跳后的落点。