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铅球比赛时如果脚出了抵趾板但是脚没落地算不算犯规，铅球竞赛规则中有云：在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷原地投铅球，推完脚向前划出去，但没有碰到抵趾板，然后收回来，...2013-05-13抛铅球时候抛完铅球把前面中心失衡吧手按圈外面了脚没出去算违规弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败，比赛用三级起跳板价格，

中国田协审定的《田径竞赛规则》中指出：跳远场地落地区宽度小2.75m，大3m，从起跳线至落地区远端跳远至少应为10m，三级跳远至少应为21m。根据上面的规定，一般设计标准田径场的沙坑单助跑道为3m×8m，双助跑道为4.27m×8m，非标准场地的沙坑应为3m×7m，而沙坑远端的缓冲距离应在10m以上，以上的尺寸大、中、小学都适用。 也就是说一般小学的操场上的沙坑较少也要3m宽7m长。

沙坑跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。　（1）助跑的起动姿势 　　助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。 　　另一种是走几步或走跳步结合踩上一个标志点，行进间开始的起动。**步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。*二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。 　　（2）助跑的加速方式 　　助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，比赛用三级起跳板图片，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。这种助跑方式适合于速度较快的运动员。 　　但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等运动员大部采用这种方式跳跃/跳远 跳跃是跳远项目较关键的部分。 　 （1）原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体落在前脚上。动作开始时，比赛用三级起跳板报价，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，青海比赛用三级起跳板，摆动腿向前上方摆动积极，身体迅速跟上。 　　 （2）在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。 　　 （3）学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。